Koža, ogledalo zdravlja

Pripremila: mr.pharm Marija Vujović

Koža je najveći organ ljudskog tijela, služi kao fizička barijera prema okolini, što je njena osnovna i najvažnija funkcija. U sklopu funkcije fizičke barijere, koža sprečava gubitak vode i elektrolita, te štiti organizam od fizičkih, hemijskih i mikrobioloških uticaja. Koža učestvuje u regulaciji temperature, sintezi vitamina D, izlučivanju štetnih materija ,stvaranju imuniteta.

Savremeni način života i ubrzan tempo kod mnogih ljudi stvara osjećaj hroničnog umora. Uz simptome iscrpljenosti, bezvoljnosti, nesanice i tromosti koje prate hronični umor, javljaju se i tzv. vidljivi simptomi na koži. Protiv biološkog sata ne možemo učiniti ništa, ali svakako možemo uticati na promjene koje dolaze iz spoljašnje sredine. Potrebno je dovoljno sna, pravilna prehrana, njega proizvodima koji odgovaraju starosti i stanju kože, izbjegavanje sunčanja i prestanak pušenja.

Zdravim navikama do zdrave kože

Od djetinjstva je važno usvojiti zdrave životne navike i njih se što je moguće više pridržavati da bi i u starijoj dobi bili u dobroj fizičkoj i psihičkoj kondiciji, a tada će i naša koža kao ogledalo cijelog stanja organizma izgledati očuvano. Povećati unos ribe, žitarica, svježeg voća, orašastih plodova i sjemenki. Izbjegavati i smanjivati suhomesnate proizvode, konzervisanu i prerađenu hranu. Vitamini C, E i A, te minerali selen i cink značajni su za održavanje elastina i kolagena. Osim važnih vitamina i minerala, veliki prijatelj vaše kože je voda. Potrebno je konstantno unositi u organizam , ukoliko organizmu nedostaje voda ćelije se isušuju, ubrzava se njihovo starenje i na kraju umiru. Zbog nedostatka vode vezivno tkivo, kao i vlakna kolagena i elastina slabe, pa koža gubi zategnutost i elastičnost i postaje naborana i beživotna.

Osim toga, dovoljan unos vode pomaže u otklanjanju toksina i čisti kožu.Poželjno je izbjegavati zaslađene gazirane napitke, smanjiti uzimanje kofeina, izostaviti alkohol ili ga maksimalno smanjiti.

Fizička aktivnost utiče na kožu povećavajući protok krvi kroz kožu, donoseći kiseonik i hranjive materije. Oksigenisana krv pomaže odstranjenju toksina i ostalih zagađenja nastalih metabolizmom.

Pored navedenih stvari ništa manje važna stavka u našoj rutini za njegu kože je i odabir pravih proizvoda za njegu. Prvo, oni bi trebali odgovarati našem tipu kože. Drugo, oni bi trebali biti izabrani prema našoj starosti. Pogrešni proizvodi mogu naštetiti našoj koži.

Prvi korak i tajna sjajne i održavane kože je kvalitetno čišćenje. Nošenje šminke kao i nakupljene nečistoće ugrožavaju zdravlje kože, zato je bitno ukloniti sve nakupljeno tokom dana i omogućiti ostalim proizvodima lakšu apsorpciju u kožu. Rutinu čišćenja možete bazirati na blagim sredstvima za čišćenje, koja neće narušiti ph kože.

Učvrstiti kožu, podstaknuti je na bolju apsorpciju mogu tonici. Većina tonika su tečnosti na bazi vode, sastavljene od specifičnih aktivnih sastojaka, uključujući biljne ekstrakte i eterična ulja; oni su prilagođeni rješavanju problema raznih tipova kože.

Esencije i razni serumi koji rješavaju specifične probleme kože, bilo da se radi o manjku hidratacije, čestim upalnim procesima ili nedostatku vitamina, koriste se u koraku prije hidratacije. Serumi se nanose u malim količinama, često na određena mjesta, brzo upijaju u kožu i traže sljedeći korak koji će ih zadržati u koži i pomoći im da se vežu na druge aktivne sastojke koji slijede u rutini.

Sledeći korak je hidratantna krema koja će uz pomoć prethodnih koraka doseći svoj maksimum. Obavezna je primjena krema za zaštitu i hidrataciju kože, a tokom izlaganja suncu primjena krema sa zaštitom od UV-zračenja. Fotozaštitna sredstva imaju najveće značenje u prevenciji fotostarenja.